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스케일링은 치아와 잇몸 건강을 유지하는 중요한 치료법입니다. 하지만 시술 후 올바른 관리를 하지 않으면 치석이 다시 생기거나 잇몸이 민감해질 수 있습니다. 이번 글에서는 스케일링 후 주의사항과 효과를 오래 유지하는 관리법을 정리해 드립니다.
1. 스케일링 후 주의해야 할 증상과 대처법
✅ 스케일링 후 나타날 수 있는 증상
- 치아 시림: 치석이 제거되면서 치아 뿌리가 노출되어 찬물이나 차가운 음식에 민감할 수 있음
- 잇몸 출혈: 치석이 있던 자리에서 피가 날 수 있으며, 1~2일 내로 멈추는 것이 정상
- 잇몸 통증 및 붓기: 치석이 제거된 후 잇몸이 적응하는 과정에서 가벼운 붓기나 통증이 있을 수 있음
- 혀의 이물감: 치석이 사라지면서 혀로 느껴지는 감각이 달라질 수 있음
✅ 증상이 있을 때 대처법
- 시린 증상이 심할 경우 시린이 전용 치약(센소다인, 메디안) 사용
- 출혈이 지속되면 미지근한 물로 헹구고 거즈로 눌러 지혈
- 잇몸 붓기가 심하면 얼음찜질(냉찜질) 5~10분 시행
- 자극적인 음식(맵고 짠 음식) 피하고, 부드러운 음식 섭취
2. 스케일링 후 피해야 할 음식과 올바른 식습관
✅ 스케일링 직후 피해야 할 음식
- 뜨겁거나 차가운 음식 → 치아가 민감한 상태에서 통증 유발 가능
- 산성이 강한 음식 (레몬, 오렌지, 탄산음료 등) → 치아 표면을 자극
- 딱딱하거나 질긴 음식 (견과류, 오징어, 얼음 등) → 잇몸에 무리
- 매운 음식, 짠 음식 (김치, 라면, 고추 등) → 잇몸 자극 및 염증 유발
- 카페인, 흡연, 음주 → 잇몸 회복 속도 저하 및 치석 재발 위험 증가
✅ 스케일링 후 추천하는 음식
- 부드러운 음식: 죽, 스크램블 에그, 두부, 바나나 등
- 단백질이 풍부한 음식: 닭가슴살, 연어, 두부 등 (잇몸 회복 도움)
- 칼슘이 풍부한 음식: 치즈, 우유, 멸치 등 (치아 강화)
- 미온수 섭취: 찬물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 좋음
3. 스케일링 후 양치질과 구강 관리법
✅ 스케일링 후 올바른 양치법
- 스케일링 직후에는 2~3시간 후부터 양치 가능
- 칫솔은 부드러운 모(소프트 칫솔) 사용
- 너무 강한 칫솔질 금지 (치아 마모 및 잇몸 손상 가능)
- 칫솔질은 45도 각도로 부드럽게 닦기 (바스법 추천)
- 잇몸 마사지 병행 → 손가락으로 부드럽게 잇몸을 문지르면 혈액순환에 도움
✅ 구강청결제(가글) 사용 시 주의사항
- 스케일링 직후 알코올이 포함된 강한 가글은 피하는 것이 좋음
- 잇몸이 민감한 경우 무알코올 가글(리스테린 그린티, 센서티브 가글) 추천
- 과도한 가글 사용은 구강 내 좋은 박테리아까지 제거할 수 있으므로 하루 1~2회만 사용
✅ 치실과 치간 칫솔 사용법
- 스케일링 후 치실 사용 가능하지만, 너무 세게 사용하지 않기
- 잇몸이 약한 경우 치간 칫솔보다는 치실 사용 추천
- 하루 최소 1회, 저녁에 치실 사용하여 음식물 제거
4. 스케일링 후 치석 재발을 막는 방법
✅ 정기적인 치과 방문 (6개월 주기 추천)
- 스케일링은 6개월~1년에 1회 시행하는 것이 일반적
- 치석이 많은 사람은 3~4개월마다 정기 검진 추천
✅ 올바른 칫솔 선택 및 교체 주기
- 부드러운 모(Soft) 칫솔 사용 추천
- 칫솔은 2~3개월마다 교체하여 세균 번식 방지
✅ 흡연, 카페인 섭취 줄이기
- 담배와 커피는 치석 생성을 촉진하므로 섭취를 줄이는 것이 중요
- 치아 착색 예방을 위해 커피, 차, 와인 섭취 후 물로 헹궈주기
✅ 물 많이 마시기 및 침 분비 촉진
- 물을 자주 마시면 구강 내 세균 번식을 억제
- 무설탕 껌 씹기는 침 분비를 촉진하여 치석 예방 효과
결론
- 스케일링 후 치아 시림, 잇몸 출혈은 일시적인 현상 (2~3일 내 호전)
- 뜨겁거나 차가운 음식, 자극적인 음식 피하기
- 2~3시간 후 부드러운 칫솔로 양치 시작
✅ 스케일링 후 올바른 관리법
- 치실, 치간 칫솔을 사용하여 구강 위생 관리
- 가글은 무알코올 제품 사용, 하루 1~2회만 활용
- 정기적으로 스케일링(6개월~1년 주기) 받아 치석 예방
정기적인 스케일링과 올바른 구강 관리 습관을 유지하면 치석 재발을 막고 건강한 치아를 유지할 수 있습니다.
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